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健康博客 | 体育副刊

恐慌和焦虑

最后更新: 16 九月, 2017
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恐慌和焦虑

恐慌症是一个具体的焦虑紊乱的特点是意外和反复发作的强烈恐惧伴随着身体上的症状.

这些症状可能包括胸部疼痛, 心悸, 呼吸急促, 头晕或困难的腹部. 这种障碍是明显不同于其他类型焦虑紊乱, 因为恐慌症发作都很突然, 似乎不是引起, 和往往是禁止. 研究显示,恐慌,经常是经验丰富的人患有某些其他类型焦虑紊乱, 作为 恐怖症, 虽然恐慌是不是总是指示性的精神障碍. 人与某些恐惧还会遇到的恐慌症发作为一个直接结果的接触到他们的触发, 但这些恐慌,通常持续时间短和清晰起来很快一旦你删除的快门按钮释放. 另一方面, 焦虑症是一个正常的应激反应. 可以帮助你处理的一个紧张的局势. 然而, 可能是一个障碍更大的疾病称为焦虑的.

五个主要类型的焦虑症是:

  • 广泛性焦虑障碍
  • 强迫症 (目录)
  • 惊恐障碍
  • 创伤后应激障碍 (创伤后应激障碍)
  • 社交恐惧症 (或社会焦虑症)

发病率条件

大多数人都不知道的是恐慌症发作表示一个严重的健康问题. 据估计, 1,7 %的成人人口具有恐慌症. 周围 5% 人口将体验到恐慌期间,他们的生活. 妇女两倍于男子开展的恐慌症. 如果他不是, 它可以会恶化到这一点,人的生命受到严重影响, 通过恐慌症发作和通过试图避免或隐藏他们. 好事情就是那个人寻求积极处理从一开始, 大多数的症状可能消失在几个星期.

症状的恐慌

一些最常见的症状的恐慌症发作的经典:

  • 突然觉得周围的一切的人表示一种威胁
  • 失去反应的能力逻辑上的刺激正在接近
  • 赛车, 心脏或心悸
  • 排汗
  • 痛苦的胸部
  • 头晕, 令人惊叹, 恶心
  • 呼吸急促 (呼吸困难)
  • 刺痛或麻木的手, 脸上, 脚或嘴
  • 红的脸部和胸部,或发冷
  • 感觉睡觉或听觉扭曲
  • 离, 这样的看法,即一个没有连接的身体或者甚至断从空间和时间 (人格解体)
  • 恐怖, 感觉上的东西难以想象的可怕的是发生一个是无力阻止它
  • 呕吐
  • 单方面的视觉
  • 害怕失去控制,并做一些令人尴尬的或要疯了
  • 怕死
  • 感觉迫在眉睫的死亡
  • 震动或震颤
  • 哭泣
  • 感觉高高的
  • 高内部对话
  • 眩晕

可能导致恐慌症发作

专家们仍然不知道是什么原因导致恐慌症发作. 研究显示,继承, 压力以及某些生物化学的因素可能起作用. 许多在这一领域的专家认为,这自然反应的主体来对抗的危险,类似于恐慌症发作, 但是,反应发生在恐慌症发作,有时不通过触发紧张的显而易见的.

最近的研究显示,低级别的糖的血也可能导致恐慌症发作. 在这种情况的胰岛素受体不适当地回应它, 干扰运输的葡萄糖的跨膜细胞. 肾上腺素必须增加糖的血液, 通过转换的原入葡萄糖, 避免饥饿的大脑, 但是,这也是一种激素的恐慌,负责攻击的恐惧.
病理生理机构的恐慌症发作

恐慌的攻击通常持续经典 2 自 8 分钟.

有几乎相同的方式的症状在每个人患有这种疾病.

  1. 突然发作的恐惧很少或者没有挑衅性的刺激.
  2. 的肾上腺素释放,导致所谓的战斗或飞行反应, 那里的人的身体准备的用于体育活动的更多
  3. 心率增加, 快速的呼吸和出汗.
  4. 过度通气会导致二氧化碳的水平降低肺然后血.
  5. 这个变化导致的血pH值, 这反过来又可以导致许多其他的症状, 例如刺痛或麻木, 头晕、头晕.

虽然症状和严重程度的恐慌症是非常真实的, 感情的恐慌或者死亡伴随许多攻击都大幅夸张.

广泛性焦虑障碍

广泛性焦虑症是一种慢性疾病的特定影响两次的女性多于男性,并可能导致一种恶化的相当大的. 它的特点是一个焦虑的持续时间长,是不专注于任何目的或特别情况. 与这种疾病的人都害怕的东西, 但他们不能名称的特定的恐惧. 他们担心不断和有困难以控制他们的忧虑. 这种不断的恐惧可能导致头痛, 心悸, 头晕和失眠.

究竟什么是一个恐惧症?

这是一个特定的心理疾病的特点是由一个恐惧的强大和不合理的,并避免的对象或情况. 恐惧症疾病的不同焦虑症的广义和恐慌症,因为有一个刺激措施或具体情况,引起了强烈的反响到恐惧.

最常见的恐惧,担忧的刀, 老鼠,或蜘蛛, 关闭空间, 黑暗, 等. 此外,还有另外一类的恐惧,称为社交恐惧症. 人士与这种疾病的经历一个激烈的恐惧正在产生负面特征的其他人,或是公开尴尬行为的冲动的. 人与社会的恐惧成为这么急切,表现出了问题.

诊断的恐慌

历史的病人

医生应该问的一个患者的描述的症状, 频率与它们发生在什么情况下他们会出现.

完整的身体检查

患者很可能将经历一个完整的体检,以使医生能够确定是否健康状况比其他的恐慌症发作症状的原因. 这些其他的健康条件可能包括:

  • 心脏病
  • 过度的甲状腺

如果不治疗的并发症

不幸的是, 恐慌症可以成为衰弱和破坏性的,如果不及时治疗. 恐惧的经常性攻击可能导致行为的特避免什么大多数人认为正常的情况. 儿童, 恐慌症发作可能会干扰正常的发展, 扰乱社会生活的儿童和学校工作. 不只如此, 它被证明具有恐慌症还增加了抑郁症的风险, 自杀和滥用酒精和其他药物.

治疗恐慌症发作

由于令人担忧的症状,伴随着恐慌症, 可以混淆心脏病或其他任何医疗的疾病,危及生命. 正是出于这个原因,鉴别诊断可能是非常重要. 治疗恐慌和恐慌症是非常有效的和可以包括:

药物

使用最广泛的药物治疗的恐慌症发作抑郁药,如舍曲林 (舍曲林), 帕罗西汀 (帕罗西汀) 或氟西汀 (百忧解, Sarafem).

改进或消除症状的恐慌. 我们也可以使用的药物称为镇静剂. 苯并二氮杂卓诸如氯硝西泮 (癍) 或者阿普唑仑 (阿普唑仑), 属于这一集团.

认知行为疗法

会议与精神健康提供者可以是非常重要. 在这些会议期间与精神病医生, 患者必须学会理解你的恐慌和如何对付他们. 在认知的一部分治疗, 患者必须学会认识到的东西,触发你的恐慌,或使它更糟.

家庭支助

随着许多障碍, 具有相互支持的家庭和朋友谁了解情况可以显着地增加成功恢复. 在攻击期间, 这是不寻常的患者开展一个非理性的恐惧, 这往往可以消除的一个支持者是谁熟悉的条件.

其他的治疗方法

其他有趣的方式处理包括杂志, 在其中一个病人记录他们的日常活动和情绪, 到发现和应付与他们的个人压力, 除了呼吸练习, 作为横膈呼吸. 研究表明,活动的压力缓解的 太极, 瑜伽和其他体育锻炼也可以帮助减轻导致恐慌症.

提示,以缓解压力

  • 适当的饮食, 减少消费的咖啡因, 糖…
  • 改善的饮食习惯
  • 它认为,行使缓解压力
  • 多笑一笑
  • 适当的呼吸技术
  • 睡个好觉
  • 冥想
  • 放松技巧

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