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健康博客 | 体育副刊

新年的决议可以帮助你的心理健康的一个好办法

最后更新: 16 九月, 2017
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新年的决议可以帮助你的心理健康的一个好办法

学习组的大目标有时可产生负面影响他们的心理福祉. 选择较小的目标和可获得的第一个,并建立自己的自信.

这是一年的时间,以摆脱的老习惯,你不喜欢带来一套新的增强,可能会给你动力和动机,以获得一个更好的地方, 两个人, 专业, físicamente o mentalmente. 决议的一个健康的和易于新年是一个伟大的工具的自我改进. 但有时候人们忘记最后一点的前面. 如何你做的决定在今年年初可以帮助提高你的心理健康的短期和长期.

不要过来

新的一年是一个好的, 新的和清白. 任何错误,你已经坚持先前并不能忘记的. 让他们离开你的大脑,并开始自己的道路上启蒙精神, 和平与幸福. 毫无疑问, 一些决定,可以秋的方式, 但是,这只是发生了什么. 然而, 你不能让这停止,你把新的决定. 失败的一部分的学习和增长, y si seguimos persistiendo para alcanzar nuestras metas, la satisfacción y el impulso mental es muy gratificante. 是有原因,不要坚持到新的一年的各项决议和这里有一些原因为什么设置的新目标 2017 你可以帮助提高你的心理健康.

设定目标

也有一些是真正伟大的设定一个目标. 如果你设置一个现实的目标, 可以实现的,但具有挑战性的,在他的生活和愿意离开时除了工作上的自己在有关的目标, 有许多可能性,你将会成功, 这本身就将产生巨大影响的方式,你感觉在你的头脑. 我怎么知道这个? 这是试验和测试的数以百万计的人民, 包括我自己.

要达到的目标

实现一个目标,已设置给你一个巨大的推动作用的信心, 东西是非常重要的精神健康. 很多的精神健康是基于感知. 你怎么对自己的感觉, 在你的内在自我和你是如何与其他人, 外. 如果你可以以任何方式帮助, 这是让你实现. 这不是不同建立一个列表的任务挂在开始的一周. 你感觉如何的时候你交的每个项目的清单一旦完成了, 知道这是更近了一步,它应该是?. 那是什么的决议, 但在一个规模的一年. 如果你想要跑马拉松, 继续前进. 但establécelo阶段,去与程序的初学者的运行. 开始指向运行5k在 10 周. 一旦你这样做, 或许更具有挑战性的在其本身和目的获胜15k在下面 20 周. 这些伟大的小阶段将帮助你觉得惊人的关于你自己,同时仍作为难足以证明一个真正的努力.

决议对精神健康: 是诚实的

对自己诚实开始的年份也是最好的方式. 心理健康在很大的一部分, 虽然不完全是, 基于幸福. 如果有些事情你必须完成的前一年, 这是在关系, 友谊,或工作, 是诚实的关于他们,让你做的决定在 2017 reflejen cuánto usted sabe mejor ahora mismo, 之后你都经历了这些问题的最后一年.

说实话它可以是一件事真的很难. 但是要用 31 十二月 2016 作为截断点. 使用的术语#8216;去年我’ 打破了那个人并且尽量提高已经做了什么通过的目标正在设置今天. 他是如何处理严重的人? 好, 试图把其他人以最大的尊重以及努力实现这一承认, 但是让去, 感觉你有当事情出了错.

打破您的决议

它还取决于你的计划去做. 有一线之隔 戒烟 并减少. 我的意思是,如果你停止喝酒或停止吸烟各种各样的巧克力, 你要觉得可怕,当事实证明. 我把 “当” 因为它可能会. 因为每个人都是这样做. 和弱智, 这将影响你的大型. 然而, 如果减少一些你不想做的事, 这给了你的空间去享受一杯葡萄酒后一个艰难的一天或者一点点巧克力你的合作伙伴,他们是不是在找. 是的, 不错, 你可以说 “哦,, 不应该这样做”, 但你不要完全放弃它的决议以这种方式. 简单地说 “还行, 我会回来明天的工作更辛苦比以往”, 差异,你感觉到的精神将是巨大的, 都是因为你给自己的权限有一个很难的一天. 为什么不?

我不是专家, 答案是肯定的. 但我已经花了很多时间设定目标, 坠落,他们和lográndolas, 还. 这不是火箭科学, 但这是不容易的. 该esoluciones新年常常被看作是负面的, 但仅仅是因为人们愚蠢的与他们的期望. 精神上, 准备秋季开始之前,他们爬. 至少这样, 你有绑绳子绕在你的腰, 所以,如果你跌倒, 你不会很远的.

有许多的选择,当它涉及到设置的各项决议的未来. 所有的人都会影响你的心理健康, 在一种方式或另一种. 这是最好要认识到这一点,并处理它面前. 使用其他人帮你太. 如果你有一个合作伙伴, dígales sus metas para el año que viene y dele permiso para mantenerlo. 如果他们知道你不够好, 你就会知道何时推动你的时候给自己一点松弛. 新年的决议可以是巨大的身体和精神上的, 和知道那就是一半.

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