跳到的内容
健康博客 | 体育副刊

停止吸烟年前, 什么是免费的尼古丁上瘾?

最后更新: 16 九月, 2017
通过:
停止吸烟年前, 什么是免费的尼古丁上瘾?

为什么戒烟一年前,你认为你现在是免费的尼古丁上瘾? 你认为你可以拥有它曾经在一段时间? 不要被愚弄, 阅读这不回去吸烟.

我成为一个经常吸烟者的 17 之后的第一个测试的杂草“, 共享Margiet.

汤姆的父亲的熏, 像许多的同龄人, por lo que fue natural recoger el hábito a los 16 年.

的关系的海伦*尼古丁的开始时,我是 13 年, 在那之后一个男朋友提供了它.

他们的故事都熟悉的人是谁有没有抽烟. 吸烟率一直在下降, 但周围 3.200 青少年在美国仍然照亮了他们的第一支烟的今天, 而周围 2.000 他同伊朗伊偶尔的粉扑到一种日常习惯,吸烟的.

压倒性的 99 百分比的第一个吸烟者的时候你之间的 26 年或更少, 和一个总的 90 百分之有 18 年或是更年轻.

我们可以责怪的前额叶皮质不发达的, ¿Que hacen que fumar haga que se sienta una persona más adulta y menos nerviosa? 什么是老的故事,而简单的压力的朋友, 社会, 广告, 错误信息…?

什么你会得到一个特定的人在香烟, 开始, 我们都知道他们是不想当他们采取的第一个粉扑: “啊, 这是开始一个终身的瘾的东西,有时会杀了我慢慢地和痛苦地, 经过多年的希望能够停止,但发现,老说你离开的尼古丁是比较容易戒海洛因它是真的“.

第一支烟超过令人失望的,” 共用海伦. “为什么呢?, 我不知道, 人这样做,如果有谣言, ni nada de nada…? Sólo una muestra desagradable de aprender a apreciar los cigarrillos que tomaron el tiempo que tardó en volverse adicto”

没有人知道他们到底是什么入时吸第一支烟. 他们不知道这云是成为一支香烟, 香烟,这将成为一个包裹, 这一软件包将被转换成在众多的包.

经常吸烟者的, 然而, 是不同的. 那些已经停止吸烟之前, 有时,很多年, 只要决定 (并创造没有错: 这是一个决定) 要打开应该知道更好.

¿Cuáles son algunas de las razones a largo plazo de comenzar a dejar de fumar de nuevo, 和他们如何可以减少他们复发的风险? 不, 忘记. 如果你是一个前吸烟长期的, 你会被诱惑再次开始, 它是什么,你需要知道呆在烟雾免费的今天?

如何工作的尼古丁上瘾

Cuando se encendió ese primer cigarrillo (o, 在某些情况下, otro método de entregar nicotina tal como masticar o 信息), 一些前所未有的事发生在他的大脑: 你推出尼古丁, 这是什么, 顺便一提, 自然防御系统的烟草植物对病虫害, 你的系统. 因为他继续使用尼古丁, 你的身体已经习惯于一些进程相当复杂.

尼古丁的创建情况 “战斗或逃跑” 你的身体, 结合到它的乙酰胆碱受体行动的快速和骗,以为一件大事发生了. 同时心跳加快和你的血管正在收缩, 神经递质的去甲肾上腺素, la dopamina y la serotinina van a empezar a jugar con su cerebro. 一旦你的大脑是用来存在的尼古丁, 东西可能发生得相当快, 你可以开始 “快疯了” 当你还没有获得一个烟雾的一个整体; 你会得到一个渴求. 这不是尼古丁本身使你感觉更好, 是的,它的缺乏使得吸毒成瘾者感到可怕, 并重新进入它的系统,使他们相信吸烟对你的压力.

被一个吸烟者, 会有一个链接,巴甫洛夫和你之间的香烟. 是否在早上喝咖啡, 该工作, 满足这些伙伴在该酒吧, 感到压力, 或者说性后你感觉像吸烟,在很大程度上取决于在哪些情况下使用尼古丁.

当你停止吸烟, 尼古丁会是你的系统内 72 小时, 和你的身体上瘾将在你的输出. 你的大脑是一个强大的机器, 然而, 和链接,巴甫洛夫是更难以打破. 一个得到以前不吸烟,在某些情况下, 如果你不吸烟,在这些情况下; 你在做一个转换的你的大脑, 基本上. 不是所有情况每天都会发生, 然而. 几年后你戒烟, 死亡的一个朋友, 诊断 肺癌的临床观察 他的父亲, 或新的男朋友抽烟, 让它回到开火花的年龄.

¿Por qué a largo plazo las personas han vuelto a comenzar a fumar otra vez (以及你如何避免加入他们)?

危险区域

尼古丁的撤离是一个进程,是要绊倒, 但是戒烟和酒店烟变得更加容易随着时间的流逝. 许多人报告他们停止吸烟, 品牌才三天, 三个星期三个月给他们的价值, 和你继续具有侵入性的想法,偶尔吸烟, 甚至在那之外, 在重要的时刻你的生活.

前吸烟者似乎有香烟之后再次放弃在长期限为三个不同的原因:

  • 他们确信,他们将能够控制的香烟烟雾在这里和那里现在,它的 “成瘾是在控制下”.
  • Un cambio de vida y el acontecimiento estresante hacen que ellos vayan corriendo de nuevo a por los cigarrillos.
  • 你的原因短期戒烟, 例如怀孕, 过期.

的儿子 17 años de Helen tenía un trabajo a tiempo parcial y se ofreció a pagar a su madre para dejar de fumar con el medicamento Zyban. 鼓励通过确定你的孩子, 海伦决定,承诺放弃, 并保持无烟总 18 几个月.

她说 ︰:

然后, 我发现这很好的朋友, 我的前男友. Hemos comenzado de nuevo a ir al pub juntos y ella pasó a ser una fumadora empedernida. 不知怎么这想法,我可能会有香烟在这里和那里似乎并不非常有吸引力的那一刻. 我记得我的朋友告诉我,我不应该这样做, 但好, 我刚刚就是这么做的. 现在, 三年之后, 我已经回到抽烟“.

它是值得的? “绝对不是. 应该听我的朋友,” 行动的海伦. “不我应该相信自己,我可能是一个吸烟者的社会. 我可能永远不会 戒烟 之前, 所以为什么这一次将会不同?”

海伦,仍然是一个吸烟者没有真正的计划要戒烟.

复发的汤姆, 相反,是由强大的触发对于吸烟:

“D轴烟吹, 因为我已经听够了这种狗屎, 还行, 我需要保存一些钱. 还行, 很多钱在现实中. 我一直持续了七年. 然后我父亲被承认的医院. Con cáncer de pulmón. 我做的第一件事就是出去大街上, 我看到了一个吸烟者,并要求为一支香烟. 这是我回到起点. 讽刺的是. 我的父亲死亡之后两年. 没有什么,他们可以做化疗后的, 无论. 就在那时我决定, 没有更多的这个. 之后我们埋葬我父亲, 我抽烟是我最后一根烟而发誓永远不再做一次. 我不想像他一样. 肺癌是令人心碎的. 没有人想要走那条路“.

Margiet解释:

我抽,直到我是在等待一个婴儿, 然后我立即退出. 然后我又开始七年之后, 因为我开始工作,对于某人用烟给我. 然后说再三后, 只有复发一年后, y tras la noticia de que mi hermana se suicidó. 然后我被诊断出患有高血压和医生告诉我要停止, 所以我做了. 我抽了我的最后一个袋子卷. 我已经干净从多 12 多年我还是喜欢这气味的香烟鲜亮, 但是,被在一个房间里的烟让我觉得恶心. Estoy bastante segura de que no voy a recaer porque no me apetece más y mi cerebro no me quiere hacer sufrir nunca más. 只是我不喜欢, 基本上“.

通过致力于生活没有香烟

所有这些人都有一个共同点: 是的视线的严酷现实,他们的尼古丁成瘾的时候你又重新开始吸烟. 你的思维沉迷于相信这一点 “只有一根烟” 这将有助于感觉更好, 或者你可以有一个烟雾在一段时间后,现在他们 “不再沉迷”.

他们两个人的决定再试一次, 并且关闭它的成功共享一个共同的螺纹也. Tom y Margiet quieren permanecer sin fumar más de lo que quieren fumar. 他们非常清楚地知道,有一个泡芙离开一天一包, 由于人们在社区的烟样说,. 他们知道,, 就像清醒的酗酒者, 那里总是会上瘾的, 他们是 “nicoholicos”. 他们知道吸烟是不会使你感觉更好, 只是让你想抽烟多. 他们知道香烟,无法照耀自己, 它需要你的意识的决定购买和转他们在导致他们复发.

记得, 烟雾的香烟是insalubles. 留无烟是一种选择. 一个有价值的选择.

分享
鸣叫
+1
分享
绊脚