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健康博客 | 体育副刊

舒舒服服地睡在怀孕期间

最后更新: 16 九月, 2017
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舒舒服服地睡在怀孕期间

当他们试图获得怀孕了, 我知道所有关于晨疾病,并可能已经听说过关于疲劳的早期怀孕, 布拉克斯顿*希克斯的收缩及其令人讨厌的症状.

还有另外一个症的怀孕可能没有看到睡眠问题. 这涵盖了很多, 失眠到奇怪的梦想怀孕和不能够找到一个位置,为你工作. 睡觉舒适地在怀孕期间可以是一个伟大的战斗. 事实上, 你可以得到不可能. 然而, 我们有一些提示,可以帮助你.

奇怪的症状与睡眠可以预期在怀孕期间

该怀孕的症状是作为个人作为怀孕妇女, 所以你可以有一个组合的某些症状,我们将讨论现在, 所有的人, 如果你很幸运没有. 症状是有经验的不同在每个怀孕. 有很多不同的东西,可能会影响你的睡眠质量在怀孕期间, 和你的能力,以入睡在第一位. 让我们来看看:

这就是一长串, 不是吗? 我认为,大自然母亲把所有这些障碍,在我们的方式使我们可以得到用于不在晚上睡觉的婴儿出生之前, 这意味着你不要愤怒了小. 笑话. 类似的东西 :). 我大多数的这些症状在我最后一次怀孕, 和一个很好的号码在我怀孕期间与我的长子还. 其中一些, 作为渴望吃巧克力蛋糕 3 上午, 是可以忍受 (是啊, 我和库克). 其他, 一样可怕, 胃灼热, 他们不是. 幸运的是, 解决方案可用于他们中的大多数, 但不是全部.

打击失眠妊娠期间

失眠是一个非常普遍的现象在怀孕期间, 不幸的是. 不能入睡或保持沉睡很可能是关于你的晚上其他症状, 所以有时候控制的症状,如腿抽筋或胃灼热能让问题消失. 即便如此, 放松也是重要的.

可以实现在一个好的心理状态的做瑜伽, 冥想, 或者读一本书 (一个没压力你), 或者听听轻松的音乐. 一个很好的按摩能做到的把戏, 还. 不能够找到一个舒适位置,因为你的肚子这么大一部分是为什么你不能睡着巨大的 (头脑游戏的话).

然后, 尝试不同职位可以帮助. 有些女人喜欢睡一个产假枕头全身. 其他人发现他们睡在一张椅子懒的躺在床上 (不开玩笑). 而你正在寻找最好的位置用于睡眠是可能的, 一些提示的关于打击其他相关症状的睡眠:

酸度 ES, 对于许多母亲, 最可怕的敌人在晚上. -反抗酸剂实际上可以有不希望的副作用,对怀孕妇女, 和没有工作很长一段时间,在我的经验. 你知道什么工作? 溶解的一茶匙发酵苏打水 (碳酸氢钠) 在小杯水喝. 这是毛, 是啊, 你不觉得很好,而你正在失去. 但是它运作快捷及它是无害的.

在腿抽筋 是的另一个主要烦恼. 你需要穿舒适的鞋子,防止他们, 确保你不要花太多时间在相同的位置. 你上床之前, 伸展运动 (找到他们在YouTube上的) 会帮助你. 如果痛的打击, 轻轻地按摩的腿,或做伸展运动.

渴望的怀孕,以及本能的筑巢 这些都是两个东西,可以成为在半夜. 如果你有一个突然需要熨衣的所有婴儿的衣服在午夜之后, 它甚至可能是一个迹象,你会有工作很快. 在条款的渴望, 如果你不能睡觉呢, 为什么不花时间 “有用的” 享受一些伟大的食物,你真的想? 在适度, 答案是肯定的. 🙂

没有治愈布拉克斯顿*希克斯宫缩都不同位置在运动, 但是他们会无论如何. 你不能避免具有得去洗手间几次还, 和你的宝宝踢右的地方,当你想到. 这些事情只会有住它, 到目前为止.

梦想怀孕 可能是不可避免的,也, 但他可能想知道多一点关于他们. 为什么这些梦中出现? 组合的怀孕激素, 压力上怀孕的, 和担心成为一个母亲可能是罪魁祸首. 我有朋友,设想,你的宝宝要吃成员的邪恶的教派, 谁不喜欢他的宝贝, y que el bebé nació con una raza diferente y su marido se fue porque ella debía haber hecho trampa. Ay! 所有代表某种准备母亲, 无论多么奇怪你自己的思想让它看起来.

祝你好运, 和享受旅程!

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