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健康博客 | 体育副刊

绿茶重量损失

最后更新: 7 六月, 2017
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绿茶重量损失

最近出现了很多新闻有关的绿茶. 绿茶, 已报告有抗癌特性,并提高水平的抗氧化剂的血,这可以防止心脏病, 现在似乎有可能促进减肥. 初步测试的实验室老鼠出的能力的绿茶重量损失是通过燃烧卡路里的热量和脂肪需要减肥.

健康风险的绿茶

但也有一些缺点使用有关的绿茶重量损失. 有些人可能会告诉您,绿茶,是所有成功的损失的重量. 这意味着你不能继续消耗卡路里的热量无限的,喝一杯绿茶,希望提高所有. 重要的是要认识到,健康饮食和增加活动将有助于你减肥和保持距离.

咖啡因的绿色茶叶可能有害于人的心脏问题, 血压高的压力 或者敏感到兴奋剂. 这样人们可以尝试把绿色茶叶中提取. 大多数绿色茶叶中提取的是绿茶脱咖啡因咖啡所以,你可以得到的好处的重量损失没有咖啡因. 这是明智的咨询医生,在开始之前把绿色茶重量损失.

绿茶的好处的重量损失

影响的绿茶上的新陈代谢

绿色茶叶中含有强大的抗氧化剂称为儿茶酚,负责许多对健康的好处的绿茶. 这儿茶酚, 特别是茶素酯 (EGCG) 和咖啡因自然发生在绿茶, 协同工作,以刺激发热和扩大和延长交感神经刺激的产热. 生热过程的身体燃烧的燃料而不使用化学能量和热量被释放的热量.

研究人员在美国临床营养学杂志的结论是,绿色茶叶中提取已经显示出增加的能源支出 24 小时和脂肪氧化, 并在一段时间的 24 小时, 绿色茶叶中提取的增加的新陈代谢的速率 4%. 它也是重要的是要注意,研究人员发现,该合并成分的绿茶了更加有效的在这个过程不仅仅是咖啡因的自己.

影响的绿色茶叶吸收的脂肪和条例的葡萄糖

这儿茶酚在绿茶可以帮助预防肥胖通过抑制运动中的葡萄糖的脂肪细胞. 已经发现,儿茶素是特别有效的. 绿茶还作为一种调节器的葡萄糖. 引起的碳水化合物被释放慢慢地, 避免突然增加在各级的胰岛素血液中. 这促进了在燃烧脂肪.

另外, 绿色茶叶中含有三个重要的组成部分, 即, 儿茶素, 咖啡因和氨酸,促进减肥. 研究表明,化合物在绿茶促进减肥通过抑制胃脂酶和胰腺, 酶,消化甘油三酯和脂肪酸合成酶, 负责与酶的合成脂肪酸的形成可能被储存在脂肪细胞的身体.

影响的绿茶的食欲

瘦是一种蛋白质生产的油脂就会出现以发挥重要作用,在管理储存脂肪在体内经过大脑的信号. 几年前, 科学家们认为较低级别的瘦增加食欲. 然而, 目前的研究已找到它并完全相反,并降低食欲. 有明确的证据表明,多酚的绿茶 (EGCG) 是的一个因素抑郁症的瘦, 以及影响到其他的激素水平的重要调节的胃口.

进行的一项研究在芝加哥大学发现绿色茶叶引起的大鼠丢了 21 %的体重. 老鼠注射了绿色茶叶中提取失去了他们的胃口和消耗最多的一个 60 百分比较低的食物后七天每天注射. 这可能是由于监管影响糖血液中的绿茶.

影响的绿茶上的卡路里的储蓄

在当前的时代, 我们摄取的热量只是为了得到我们的 咖啡因 在早晨的是破坏我们的腰围. 如果你打算保存这些巨型卡路里的早晨, 但是,仍然得到修复你的咖啡因, 尝试代绿茶咖啡. 肯定会有差别在你的腰围在几个星期.

因此, 停止喝咖啡和软饮料和关于绿茶完全. 因此, 你会得到一个健康的剂量的强力抗氧化剂, 同时下降的卡路里和糖.

影响的绿茶运动更全

演习的燃烧卡路里的热量 (通过参加体育活动), 增加新陈代谢 (作为能源的水平增加身体锻炼) 和增加肌肉 (作为运动的发展肌肉质量). 这儿茶酚在绿色茶叶出现刺激使用脂肪酸肝脏和肌肉细胞. 这随后减少的速度使用的碳水化合物,并允许更多的耐力和时间的锻炼更长. 事实上, 一项研究使用绿色茶叶中提取在实验室的老鼠增加的时间量的动物会游泳之前用尽了 24%.

比较有利的影响的抵抗能力的动物-证明看出,在实验, 研究人员估计的运动员 165 英镑 / 75 kg将需要喝四周 4 杯绿茶日.

绿茶可以防止重量增益

根据初步的检测实验室的老鼠, 绿茶的好处可能包括阻止脂肪, 改进新陈代谢的速率, 调节的糖的血液, 抑制食欲和保持的额外磅在海湾.

但是,仍然没有证据表明饮用绿茶做同样的人类. 研究人员认为,虽然工作是有趣的,所呈现的结果,该化合物在绿茶, 除了咖啡因, 参与产热和体重控制, 应谨慎使用解释的动物数据及其应用于人类. 直到我们做的最好的临床试验的人, 这是很难以指明的生理意义的绿茶在人类.

研究还表明,绿茶不能用, 不应使用, 作为一个 “魔术子弹” 为减肥. 它必须结合其他的变化, 其中包括增加身体活动和减少高热量的饮食.

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