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健康博客 | 体育副刊

吸烟和锻炼

最后更新: 16 九月, 2017
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吸烟的后的锻炼

问题是它是否是一个很好的或坏的想法,吸烟运动后, 一些东西,大多数人会觉得很奇怪. 它告诉人们点燃一支香烟在任何时候是不健康的. 然而, 在世界其他地方的, 人们通常吸烟的后甚至在运动, 和这个问题的影响的做法是合法的.

我忠于事实和让你自己决定你是否想抽烟, 无论是之后 培训 或在任何其他时间.

禁烟运动后立即具有直接的影响对心血管系统, 他们都是不好的.

研究人员与一个科学联合会与医生在约旦, 沙特阿拉伯和新西兰的测量的生理作用的吸烟运动后立即. 主要的效果,吸烟是在静脉, 没有动脉. 即, 吸烟的后的锻炼不干扰能力的核心发送的血的身体其他部位, 因为那个干扰能力的其余部分体发送血液回到心脏.

核心的体继续获得氧气和所需的营养, 但是,肌肉不. 这意味着启蒙运动后不会增加风险, 举个例子, 的一 心脏病发作, 但它可以防止的肌肉获得他们所需要的营养素中的两个关键小时后的锻炼.

只有几个小时, 肌肉已经行使被转换成 50 时代对胰岛素更敏感. 这有助于他们吸收了葡萄糖 (糖) 血液中. 把葡萄糖水产生糖, 那是什么 “水泵” 肌肉. 如果你吸烟的训练之后, 你的肌肉不得增长,因为是他们的意图. 吸烟取消了很多锻炼不会为你的肌肉生长. 抽烟干扰了肌肉生长.

尼古丁在烟草是最强大的运动后立即

另一个效果,吸烟是一个显着的变化是如何的身体反应的尼古丁. 为什么它感觉那么好,烟雾后的工作是,尼古丁在烟草保持心努力工作, 甚至在它冷却. 脉冲更强烈地相关的一个情绪更多的快乐, 更有活力和更具吸引力. 这不是特别有害的,除非你有心脏病, 在这种情况下,它可能是致命的.

禁烟运动后立即没有特别的影响的肺活量

吸烟减少肺活量. 然而, 没有缺点的特殊吸烟运动后立即, 一旦你已经抓到你的呼吸. 关于这个健康问题, 吸烟的影响更长期的.

想来点锻炼后是更多有关习惯于行使自己

科学研究发现,行使不增加渴望香烟. 如果您想光在花费一些时间上的轨道, 去走走或做练习, 它更是一个问题的习惯于行使自己. 你没有停止行使阻止习惯, 但你不能责怪行使他们的尼古丁的渴望, 既不.

如果你吸烟, 锻炼对你有好处

即使吸烟是不会引起任何健康问题仍然, 该运动将帮助你保持健康长. 行降低血压 (数量 “返回页首”) 在年轻人吸烟, 并有助于心加速和低速适当响应的压力. 该运动的部分补偿的一些心血管效应有害的烟草.

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