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药草增加高密度脂蛋白和提高密度脂蛋白: 降低胆固醇的自然植物

最后更新: 16 九月, 2017
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药草增加高密度脂蛋白和提高密度脂蛋白: 降低胆固醇的自然植物

某些草药和植物食品实际上增加了你的胆固醇水平 “好”, HDL保护的心脏. 但是,要成功地增加了高密度脂蛋白有植物, 你必须确保正在接受药草或实际顿.

毫无疑问的是,植物有很大的潜力,减少自然胆固醇. 一个惊人的数量药草和工厂的食物增加了胆固醇高密度脂蛋白 (“好”) 或增强之间的关系LDL胆固醇 (“坏男孩”) 以及高密度脂蛋白胆固醇如果您使用的药物,以降低胆固醇或降低胆固醇饮食. 这些只是几个.

药草增加HDL: 什么真正的作品?

  • 紫苏叶的 增加的高密度脂蛋白和降低LDL胆固醇和总.
  • 叶的蓝莓 (中使用的茶和酊,你可以购买郎中) LDL低和甘油三酸酯, 并提高的比率低密度脂蛋白到的高密度脂蛋白.
  • 芹菜中提取和芹菜种子 减少总的胆固醇, LDL胆固醇和甘油三酸酯, 和改善之间的比例低密度脂蛋白和高密度脂蛋白. 调查是由一个提取物制成的浸泡芹菜在醇使酊, 并不是由与人民, 但你可能能够得到的相同的利益从只吃一个或两份芹菜的每一天, a juzgar por informes anecdóticos.
  • 丁香油, 地面丁香, 肉豆蔻, 肉桂和香叶 (你没有一起被使用) 可以增加胆固醇高密度和低密度脂蛋白, 总的胆固醇和甘油三酸酯. 再来一次, 研究的确认是进行实验室用动物, 但是,有许多传闻报告的类似利益的人民.
  • 绿色的 蒲公英停止生产脂肪细胞, 并且增加高密度脂蛋白, 和降低LDL胆固醇, 总胆固醇和甘油三酯. 这里再次实验室确认的是完成动物, 但是,有确认的轶事很多人.
  • 种子的芦 降低LDL.
  • 它降低了低密度脂蛋白和提出了高密度脂蛋白, 如图所示,在临床试验.
  • 韩国红参 提升了高密度脂蛋白和降低LDL胆固醇和甘油三酸酯.
  • 葡萄和葡萄汁 (不仅仅是酒), 以及葡萄籽油用是冷的 (不用于烹饪), 增加的高密度脂蛋白胆固醇和防止氧化低密度脂蛋白胆固醇的形式可以导致动脉粥样硬化.
  • 娜杰拉, 也被称为黑色小茴香, 没有任何影响在低密度脂蛋白, 但是它降低甘油三酸酯和增加高密度脂蛋白.
  • 车前子, 种子的土用作用于填充剂治疗不规则, 没有任何影响的高密度脂蛋白, 但是它降低LDL和甘油三酸酯.

每一个这些食物,或是草药可用于降低胆固醇的, 但他们都不是适用于整个方案的减少自然胆固醇. 只是做一个点使用他们往往不使用任何的他们的每一天. 然而, 还有另一种植物的食物,可以作出重大差异可在他们水平高密度脂蛋白, LDL和总胆固醇,可以使用的每一天. 这顿饭是的 橄榄油. 当它来到橄榄油, 对健康的好处是否大于橄榄油.

橄榄油 增加高密度脂蛋白胆固醇和降低LDL胆固醇这是氧化, 成为一斑,可能会导致动脉粥样硬化. 橄榄油的普通没有这样的效果, 因为它缺少植物的健康酪氨酸. 这种化学品,修改了胆固醇的是找到橄榄油在数量足够高,你不需要消耗大量卡路里得到的好处,降低胆固醇的. 另一方面, no se puede consumir suficiente aceite de oliva para hacer una diferencia para la salud del corazón si no es virgen. La segunda y tercera prensas de aceite de oliva simplemente no funcionará. 该组合的橄榄油,与百里香药草增加了其利益的降低胆固醇, 因为百里香提供柚皮素, eriodicitol和芹菜素和酚醛酸如迷迭香酸, 阿魏酸和咖啡酸, 所有这些都是协同与酪氨酸.

多少橄榄油一天你需要得到更高的高密度脂蛋白?

临床研究发现的结果时,打击与消费的一些 25 毫升,每日. 这是五个茶匙或两个少汤匙. Eso es suficiente aceite de oliva para proporcionar los productos químicos de la planta que su hígado necesita “翻开关” 和处理更多的低密度脂蛋白到的高密度脂蛋白. 如何从更高的高密度脂蛋白? 一项研究发现,使用橄榄油为只有三个星期的增加转化低密度脂蛋白到的高密度脂蛋白在一个 26 %%. 另一项研究发现,消耗 25 毫升 (5 茶匙) 橄榄油,每天产生了一个减少的一个 25 百分之中的风险具有一个 心脏病发作.

这样就可以使用橄榄油为基础的方法的植物类食物可以降低胆固醇很自然, 如果你采取或不采取药物,以降低胆固醇的 , 然后使用蔬菜, 水果和药材,自然地适合你的饮食. 即使没有降低胆固醇的药物, 你可以实现一个正常的胆固醇和一个健康的, 和延长其生命而制作的预防心脏病.

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