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健康博客 | 体育副刊

体力活动减少机会的癌症

最后更新: 16 九月, 2017
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体力活动减少机会的癌症

在体力活动不太可能发展为癌症. 有令人信服的证据表明,体力活动减少风险的特定形式的癌症.

在体力活动不太可能发展为癌症

有令人信服的证据表明,体力活动减少风险的特定形式的癌症. 调查导致通过卫生部的日本的建议,体力活动的人不太可能患癌症比其他国家的同是定居或他的同事们的小活动.

接受调查的人口被划分为四组,根据他们的比率代谢率个人的工作, o (新陈代谢的同等), 这是通过确定量的时间花费的受访者坐, 行走, 站在, 睡眠和锻炼. 这项调查表明,男子在集团更加活跃的人调查了 13 百分比风险较小的发展中癌症比的小组活动, 和妇女在组更积极的有一个 16 百分比较低的风险比中久坐不动的.

体力活动减少风险的若干类型的癌症

有令人信服的证据表明,体育活动是相关联的风险较低 结肠癌症妈妈. 几项研究也报告之间的联系的体育活动和风险较低的 前列腺癌, 肺癌 和子宫 (子宫内膜癌).

三个大型研究在意大利和美国的估计,缺乏体力活动可能会导致 13-14% 所有情况下的肠癌和 11% 的情况下的乳腺癌. 另一项研究发表在英国日报的癌症结果显示,人们谁走或骑自行车一个小时的一天了 16% 不太可能患癌症和那些走或骑自行车只需半小时一天, 其中有一个 34% 不太可能死于癌症和 33% 更有可能击败这种疾病. 的好处的一种生活方式的身体活动远远超出减少癌症的风险. 包括降低心脏病危险的, 血压高的压力, 糖尿病和骨质疏松症.

减少乳腺癌的风险与长期的体育活动

发表的一项研究,在内科医学档案表明,长期艰苦的体力活动减少妇女的风险的创乳腺癌和原位. 这项研究的结果显示,妇女参加每年在超过五小时,每周的艰苦活动的风险较低侵入性的乳腺癌相比,妇女较少的活动.
最大的减少风险,已经观察到在薄妇女享有身体活动、娱乐, 比肥胖妇女和那些身体活动的工作或做家务有关的. 研究人员还发现,妇女参加体育活动长期或中等程度的长期有一个较低的风险的创乳腺癌的雌激素受体 (ER-负), 而不是侵入性的乳腺癌ER-阳性.

Aunque la evidencia del estudio plantea que la actividad física reduce el riesgo de cáncer de mama tanto en mujeres premenopáusicas como posmenopáusicas, 高水平的温和体育活动和有力的青少年时期可能特别保护. 虽然它被认为是一种终生的经常性活动和强烈的是更多的利益, 妇女增加他们的体育活动在更年期以后还可能遇到的风险降低较不活跃的妇女.

锻炼提高的结果,结肠直肠癌

许多研究在联合国和世界各地一贯地发现,成人有更大的体育活动可以减少风险的发展结肠癌症 30-40 %%, 在与那些定居, 无论你 身体质量指数 (整合营销传播) con la mayor reducción de riesgo entre los más activos. 据估计, 30-60 分钟的温和到强烈的体力活动每天都是需要保护对结肠癌.

两项新的研究的潜在观察研究发表在杂志的临床肿瘤学提供令人信服的证据表明,经常参加体育活动在几个月后处理可减少的风险再次发生癌和结肠直肠癌死亡. 在研究中, 患有结肠直肠癌的早或晚 (但不是遥远的转移瘤) 他们在从事经常性活动之后诊断下降复发的可能性和特定癌症的死亡率之间 40 和 50 %或更多, 比病人参加了很少或没有任何活动,.

它是已知的物理活动可以预防结肠癌和肿瘤的发展,通过它的作用,在能源平衡, 激素的新陈代谢, 该条例的胰岛素和减少时间的结肠暴露给潜在的致癌物质.

体育活动减少了子宫内膜癌的风险

研究表明,经常锻炼, 以及日常活动,如徒步运输或进行家务可以减少妇女子宫癌的风险. 一项研究发表在杂志的流行病学及预防表明,妇女身体的活动有一个 20 %至 40 %的风险降低子宫癌, 最大的减少风险,在那些具有最高水平体育活动. 改变在体质量和变化的水平和性激素的新陈代谢, 因为雌激素, 是主要的生物机制,被认为解释该协会之间的体育活动和子宫癌.

体力活动减少癌症风险的肺脏和肠

研究表明,反之间的关联体育活动和肺癌的风险, 大部分体育活动的个人经验减少了一个 20 %的风险. 科学家们发现,人人都参与积极就业的可能性较小发展肠癌. 一个大的研究发表在杂志上的癌症流行病学标记并得出结论,人身体的活动可以降低风险的肠癌通过四分之一.

因此, 总体癌症的风险可以减少身体活动. 保持活跃是最好的事情之一,可以减少风险的许多类型的疾病, 包括癌症和心脏病. 该研究上面提到的给我们甚至更多的理由让体育活动的一个重要部分的我们的生活.

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