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健康博客 | 体育副刊

糖尿病和体重减轻

最后更新: 16 九月, 2017
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糖尿病和体重减轻

糖尿病是一种医疗的疾病特点的持续性高血糖 (血糖水平), 从缺陷分泌或行动的激素,胰岛素的结果产生.

胰岛素是调节血液细胞对葡萄糖的吸收,最主要的激素, 主要是肌肉和脂肪细胞, 但不是中枢神经系统的细胞. 这意味着,如果有足够的胰岛素, el azúcar entra en las células y es utilizado como combustible. 胰岛素水平太低是什么时候, 即使有大量的葡萄糖在流通, 不进入细胞内并不能用作燃料. 体重增加是常见的开始胰岛素治疗后, 尤其是在糖尿病男性患者. 统计数据显示几乎 9 每个 10 初诊的糖尿病类型的人 2 他们超重.

糖尿病基础知识

有几种类型的糖尿病, 和最常见的是:

型糖尿病患者 1

它也称为胰岛素依赖型糖尿病,特点是通过降低或无胰岛素生产. 型糖尿病 1 几乎总是需要 注射胰岛素, 它是致命的没有适当的治疗. 被认为是一种自身免疫性疾病. 一种说法是在患病期间, 身体会产生抗体,攻击胰腺分泌胰岛素的细胞. 事实上, 没有人知道到底什么可能是原因, 它是非常复杂,目前还不清楚, 和可能涉及遗传学, 这种病毒, 饮食和环境因素,如化学品. 它是重要的是知道患有 ⅱ 型糖尿病 1 他们应注射胰岛素, 泵或其他方法.

型糖尿病患者 2

它也被称为是成人发病型糖尿病, 与肥胖相关的糖尿病, 糖尿病或非胰岛素依赖型糖尿病组织抗胰岛素作用的特点, 虽然在大多数情况下胰岛素分泌是正常的. 它是重要的是知道什么 2 它是迄今为止最常见的形式, 尤其是在发达国家, 它由能力通过胰岛素受体信号的下降造成. 型糖尿病 2 它往往可以通过调整饮食和控制管理, 减轻体重, 锻炼和口服药物治疗.

有几个罕见的原因不能列为类型的糖尿病患者 1, 类型 2:

  • 在 β 细胞遗传缺陷
  • 基因相关胰岛素抵抗
  • 胰腺的疾病
  • 激素的缺陷
  • 化学物质或药物

葡萄糖, 他在人体内的目的

葡萄糖是一种糖, 所谓单糖, 来自复杂的碳水化合物和蛋白质的分解. 它是重要的是知道它表示人类中枢神经系统的独家燃料和大多数的其他系统在体内主要的燃料.

这个原因, 它很容易理解健康的血液中的葡萄糖水平对生命和健康至关重要. 如果你的血糖水平太低,会发生什么?? 以及, el sistema nervioso y el sistema muscular se morían de hambre por la falta de combustible y empezaría a funcionar mal.

早期症状包括:

  • 弱点
  • 低功耗
  • 烦躁
  • 被过度情绪化
  • 损害的原因的能力, 等.

高血糖是不利于各内部组织、 器官和加速老化的过程, 促进葡萄糖和体内发现的蛋白质之间的化学键的形成.

重量和糖尿病的变化

肥胖与 ⅱ 型糖尿病 2 他们有着密切的联系. 几乎 9 每个 10 初诊的糖尿病类型的人 2 他们超重. 超重是别人, 糖尿病的风险越大,. 这种风险也应该与时俱进. 肥胖可以有时, 导致糖尿病, 由于其对胰岛素抵抗的影响. 胰岛素是由胰腺分泌的激素. 事实是,体重增加是常见的开始胰岛素治疗后. 很多人增加的 0,5 自 1,5 kg cuando los suplementos de insulina comienzan a controlar su azúcar en la sangre. 体重增加是女性比男性更常见, 但, 很难预测谁会增加体重.

这个重量是如何获得的?

它可能结果作为糖尿病的并发症或它可能与服用治疗其他的并发症, 如抗精神病药.

什么是体重的原因获得?

有很多原因,为什么人们增加重量时他们开始用胰岛素治疗. 一种说法是,人体新陈代谢会减慢时控制下这个血糖. 额外的重量可以增加细胞对胰岛素的抵抗力,因此可以增加你对药物治疗的需要, 创建一种恶性循环的重量增益与胰岛素抵抗.

虽然大多数病人有你的体重可以使其糖尿病控制较大差异, 你应该意识到减肥不会治愈糖尿病类型 2. 然而, 它将减缓血糖水平. 体重减轻可能足以改善糖尿病的控制. Cuanto más se acerca a la normalidad de su peso manteniendo sus niveles de glucosa, 将有更少的并发症. 如果该人是超重和患有糖尿病会发生什么? 糖尿病人的 2, 他们通常有多余的重量, 在胰腺 β 细胞不能产生足够的胰岛素来维持平衡.
患有糖尿病的人更有可能超重,除此之外, 他们也是在患高血压和高胆固醇的风险. 至少每五个肥胖的人在同一时间有代谢的几个问题, 这可以导致严重的并发症,如心脏疾病.

糖尿病患者减肥

减肥和的保持它永远都是, 无疑是一个真正的挑战,为绝大多数人的. 这就是为什么它会更好,如果糖尿病人开始与一个健康的饮食计划, 尽快. 最好的办法是减少卡路里, 但仍然吃你喜欢的食物. 它是重量的重要的是重量的记住,甚至数相对较小损失可以作出一个真正的改善减少糖尿病和其他严重疾病的风险.

锻炼

锻炼也被称为是一个有利的因素,在维持健康的血糖水平. 你不必有一些精确的体育锻炼, 您可以包括任何放在运动, 如何走, 跳舞,或者在花园里工作. 事实是,当你身体状况良好, 你有力量, 灵活性和抗性你每日的活动. 体育活动有助于你身体和精神上感觉更好.

计数的碳水化合物和纤维

碳水化合物是食物的主要类别之一, 除了蛋白质和脂肪.

有两种类型的碳水化合物:

  • 简单 – 糖类 以葡萄糖, 蔗糖, 乳糖和果糖. 他们是精制的糖和水果.
  • 复杂 – 淀粉, 简单的糖化学联系在一起是什么. 豆类中发现, 干果, 蔬菜和全谷物. 他们被认为更健康,因为他们慢慢消化, 提供源源不断的能量. 它还包含了大量有价值的纤维.

碳水化合物主要发现以下的食物组:

  • 水果
  • 牛奶和酸奶
  • 面包, 谷物, 大米, 意大利面
  • 含淀粉的蔬菜

碳水化合物计数是一顿饭规划方法, que es una forma sencilla de realizar un seguimiento de la cantidad de carbohidratos totales que una persona come cada día. ¿Que hace a este plan tan bueno? 它允许您想吃什么吃. 计数克碳水化合物和均匀地分布在餐会帮助你控制你的血糖水平. 与碳水化合物计数, 它有助于规划你消耗碳水化合物的糖餐前水平是什么的基础上,并且可以调整你的胰岛素剂量或摄入量.
纤维也是非常重要的因为高纤维的饮食与肥胖的风险较低相关联, 高血压, 心脏病和中风.

开发了大量的特殊饮食,可以降低糖尿病患者体重和一些研究已经表明的替代高脂肪与碳水化合物,脂肪含量低的食物, 它可能是比卡路里更有效, 特别是在维持体重减轻.

糖尿病人食品消费指南

健康的饮食提供的营养物质,你的身体需要和减少患心脏病和其他疾病的风险.

证据表明,减少 10% 在身体重量会导致平均 50% 在血液中的血糖水平降低. 大多数人使用基本的食物组计划好膳食均衡.

这种计划的关键包括:

  • 有糖尿病的人可以使用基本的食物组修改后的版本将分发全天碳水化合物. 这有助于防止餐后血糖.
  • 美食指南包含你的家人吃同样的食物. 你不必吃特别的食物.

此方法可以跟着成功:

  • 提前规划家庭聚餐, 所以你可以享受同样的食物,其他家庭成员.
  • 提供足够的品种在你吃的食物, 所以很容易遵循你的计划.
  • 试验的血糖后吃饭,见到什么效果有不同的食物对你的血糖水平.
  • Las mujeres con diabetes que están embarazadas o en periodo de lactancia necesitan la misma nutrición que las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia que no tienen diabetes. 这意味着他们需要更多的钙, 铁, 蛋白质和叶酸. 第二和第三次妊娠, 此外需要约 300 更多怀孕前每天卡路里. 规律的饮食和小吃都是重要的是在怀孕和哺乳期间防止低血糖.

重要!

较少的极端饮食习惯 1.100 热量导致的健康风险和, 他们常常伴随着暴饮暴食或吃过量,和肥胖状态回归. 你应该知道, 而患有糖尿病的人故意减肥法通常是一件好事, 非自愿减肥不是, 毫无疑问. Si el azúcar en la sangre es muy alta, 糖尿病患者倾向于大量小便, y esto resulta en la deshidratación como una posible causa de la pérdida de peso. 另外, 如果糖是太高,可能会发生肌肉损伤, 造成损失的健康的体重.

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