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健康博客 | 体育副刊

水果和蔬菜是成功的秘诀在学校为儿童

最后更新: 16 九月, 2017
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水果和蔬菜是成功的秘诀在学校为儿童

到目前为止, 大多数的儿童去学校.

然后, 你可以做什么您的儿童,使他们可以让你的学年? 该学校得到一个坏名声从健康社区, 因为它们是切割更多的体育课并且不给予儿童的最健康的选择吃. 话虽这么说, 最简单的事情之一的父母可以做些什么来帮助他们的孩子是为他们提供健康的食物选择, 具体地的水果和蔬菜.
许多儿童经常上课的每一天呆滞的和累了, 但是不一定作为结果的缺乏睡眠. 有时候,这是结果的 不良的饮食习惯. Muchos niños pequeños son diagnosticados con TDA (注意力缺失症), pero lo que realmente podría ser es un caso de TDN (营养缺乏症). 你吃的食物的儿童缺乏营养, 他们做一个破坏而不是使他们的大脑强大和他们的身体健康.

的大脑变得更好或者更糟的是真正受我们吃什么. 所有的垃圾的处理被放在谷类食品, 这并不奇怪,所以许多儿童是发展的障碍和疾病. 然而, 有更多的研究还表明,当孩子吃得更健康, 有一个更好的态度和获得更好的成绩. 其中一个原因是大脑的组成 60% 脂肪和儿童有一个巨大的 缺乏Omega-3, 必需脂肪酸.

秘Omega-3DHA,这也是现在 母乳喂养. 这是一个重大原因,研究人员认为,儿童接受母乳喂养似乎更健康和更加智能. Omega-3可以发现,通常在海鲜. 研究人员甚至建议,儿童采取的补充,获得Omega-3, 由于鱼是不完全的最喜欢的大多数儿童.
另外, 这一概念的放牧已经证明有益的,不仅对成年人, 但是也为儿童. 这意味着你要吃点心上午和下午, 水果和蔬菜可以是一个很大部分的这个. 最终, 如果儿童可以获得 3-5 部分组的蔬菜 2-4 组果, 要更多的垃圾通常吃.

如果你希望你的孩子是周在学校,这样他们可以了解更多, 显而易见的步骤是给他们吃的水果和蔬菜. 健康的选择应该是唯一的选择在学校食堂. 这不是关于是否孩子吃饭或者不,我们要让他们决定. 在我看来, 我们的工作作为父母和角色模型作出的选择对他们的直到他们都老了足够多和足够成熟,可以做出这些决定你自己. 食物的时候, 这真的不是直到他们去上大学. Al darles frutas y verduras vamos a conseguir que los niños sean más sanos y más inteligentes.

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