跳到的内容
健康博客 | 体育副刊

食计划一个星期戒毒

最后更新: 16 九月, 2017
通过:
食计划一个星期戒毒

排毒是从身体的潜在有毒物质的消除. 该术语通常用来指所处理的问题有关的药物或酒精.

因为它适用于食品, 是指饮食, 草药和其他方法来消除环境毒素和饮食的身体为一般健康. 主要的想法是吃纯食品,这将有助于功能的淋巴结, 肾脏和肝脏.

在一般情况下, 最戒毒的饮食含有的食品和有机饮料, 整个食品生, 高混合 蔬菜和水果, 特级初榨橄榄油, 草药茶, 2 公升的水,每天和某些药草,以帮助戒毒过程. 这些饮食主要是避免酒精, 咖啡因, 烟草和毒品, 处理和精制食品, 和某些补充剂 (与添加剂).
因此, 一个戒毒的饮食中通常非常低卡路里的热量和重量的损失几乎可以保证. 重要的是要记住的重量损失是由于减少卡路里而不是任何效果的解毒. 下面是一个星期戒毒的饮食计划,以支持戒毒和重量的损失.

食谱汤饮食戒毒

在这种饮食戒毒, 你可以吃尽可能多的汤你想要的:

排毒汤的配料, 这也提高了燃烧脂肪:

  • 500 毫升的罐装的西红柿
  • 1. 5 l 水
  • 2 软件包的即时的汤
  • 2 大红辣椒 (绿色, 红色或黄色)
  • 6 大洋葱
  • 1 白菜头 (1公斤)
  • 0,5 公斤的芹菜

程序:

切成块的蔬菜中等大小的, 把蔬菜水煮过高的热量 10 分钟. 然后, 煮 10 分钟 (或直到蔬菜变软) 煨. 然后, 加盐, 辣椒, 酱油或其他香料的你的选择.

你可以吃汤每次你感觉饥饿; 有趣的一点是,更多的汤你吃, 更多的体重你失去了.

要记住的要点

  • 这排毒的饮食可能会导致不同的反应在不同的人. 在几天, 你可能注意到的差异你 消化. 如果腹泻持续这种类型的饮食, 那么你应该喜欢吃麦或其他燕麦奶, 或者添加一个或两个杯子的麸皮给你的汤.
  • 饮水和草药茶 (无糖) 当你渴了, 但不要软饮料和碳酸饮料. 还有另一种特别的规则有关这个戒毒饮食谁不喝酒精饮料的所有. 这种饮食,不允许饮酒在任何时间, 因为肥胖正在从你的身体. 它是理想停止这种饮食至少 24 小时的事件,您的计划,以喝酒.
  • 严格遵守这种饮食, 净化你的体内所有的毒素和感觉更健康.
  • 虽然的咖啡是不是完全被禁止的, 然而, 你将感觉到,减少了需要咖啡因. 但是如果你觉得需要咖啡, 你必须喝了它没有牛奶和糖.
  • 饮用建议的水, 无糖的果汁, 不加糖的茶 (特别是 绿茶) 和脂肪的牛奶.
  • 该项目是完全禁止包括面包, 酒精, 糖, 烘焙食品和碳酸饮料和软.
  • 培训期间 30 分钟每一天.
  • 最后, 这是明智的咨询医生,在开始之前这个"戒毒"计划.

一个星期计划戒毒我们的身体

你总是开始这种饮食的第一天的菜单上.

1º 天

只吃水果和汤. 你可以吃任何水果除了香蕉. 香蕉应该不会被吃掉,因为它们含有丰富的来源的热量和碳水化合物. 最好的水果的首选是西瓜、甜瓜, 因为它们含有高百分比的水.
饮用水, 你可以使用的茶不加糖.

2第一天

各种蔬菜、鲜或保留,并汤可以食用. 尽量多吃绿色蔬菜,例如生菜或 菠菜. 你可以品尝大的马铃薯削皮烤奶油,或奶,吃晚饭. 长达 2-3 汤匙的奶油或黄油; 不要忘了,你是在节食. 避免玉米, 豆和豌豆. 不吃水果上这一天.

3º 天

吃那么多的汤, 水果和蔬菜你想要的. 避免的香蕉在水果和玉米, 豆和豌豆的蔬菜.

4º 天

喝汤, 香蕉和脱脂牛奶. 你可以吃了三个香蕉和饮水,如你所愿. 香蕉是一个丰富来源的热量和碳水化合物, 同样的事情发生的牛奶. 这一天 4, 你的身体将需要钾, 碳水化合物, 钙蛋白质下降的需要糖果. 吃香蕉, 你会发现你的身体将开始振动和一旦你吃完他们, 你会觉得更加光明和乐观.

5º 天

喝汤, 肉类和 番茄. 你可以吃 200 g 的肉,甚至 6 西红柿. 它建议烤快 (无脂肪) 的里脊肉或肉. 吃汤至少有一次在这一天. 至少喝 2 l的水降低水平的柠檬酸在你的身体.

牛肉可以被替换鸡胸肉烤架上 (没有皮肤或脂肪) 或烤的鱼. 但重要的是要吃肉至少有一次在这样的饮食.

6º 天

喝汤, 肉和蔬菜. 你可以吃 2 o 3 牛排和最好的事情是吃绿色蔬菜等和菠菜沙拉. 吃汤至少有一次在这一天.

牛肉可以被替换鸡胸肉烤架上 (没有皮肤或脂肪) 或烤的鱼. 但重要的是要吃肉至少有一次在这样的饮食.

7º 天

喝汤, 稻米未经雕琢和蔬菜, 但没有脂肪. 你可以喝不加糖与水果汁无限量.

通过以下这种饮食计划基础上的严格的,可以帮助你输了 8 英镑, 但是它报告说,它主要是水和最重可能将返回的时候你制止这种饮食. 这排毒的饮食可以重复期间 3 周, 但你应该请咨询医生在这样做之前. 另外, 如果你失去了更多 8 磅每周, 它是适当咨询的医生,并停止这个计划至少 2 天.

永远记住这排毒饮食的主要目的是身体排毒,其次减肥.

标签:,
分享
鸣叫
+1
分享
绊脚