跳到的内容
健康博客 | 体育副刊

为什么园艺是很好的身体和心理健康?

最后更新: 16 九月, 2017
通过:
为什么园艺是很好的身体和心理健康?

园艺是更有趣和有生产力: 可以是, 这项研究证实, 变换他们的心理和身体健康的许多方面, 除了本身的花园, 答案是肯定的.

Nuestra país es un jardín, 和这种花园不由唱歌:” 哦, 什么美丽 ‘ 坐在树荫下 “, 拉迪亚德 · 吉卜林, 本书的作者著名的丛林, 写道 ︰, 添加, “更多比它看起来就是花园里的荣耀“. 欣赏好花园当然是一个愉快的经验, 但真正的魔法可以发现只有当它设法得到一个低其膝盖和帮助创建一个.

园丁们多年来一直在说: 挖土和种植东西不断更新的思维和年轻身体. 园丁, 我不能同意更多. 不要相信我的话, 然而, 作为一个非常有趣的研究机构现在出现了园艺对健康的好处. 这, 还, 有它的局限性, 答案是肯定的.

¿Por qué no leer acerca de como hacer una buena jardinería sorprendente realizado por usted, 和关闭计算机,然后看看是什么让身体和心灵本身园艺?

这是官方消息: 园艺提供很好的压力缓解

“很明显”, 你可以认为对本身一样. 园艺是一种休闲活动, 一种业余爱好, 很多人收集. 每个人都知道它休息从透过参与活动的日常抵抗你喜欢去缓解压力. Sin embargo ¿Qué es todo lo que hay que hacer?

来自荷兰的研究人员被招募 30 学习科目和是 inducieron 向他们强调, 它们遭受的 Stroop 测试, 广泛应用的东西在心理学实验,本质上是为了迷惑到大脑. 然后在花园分配给他们, 它附带一个地块附近的小房子. 参与者被要求在一些人读的东西在里面, 而其他人则被要求花一些时间来园艺.

研究人员得出结论:

在几个场合测量唾液皮质醇水平和自我报告的心情. 园艺和阅读每一个导致皮质醇在恢复期间减少, 但跌幅明显强园艺组中. 积极的情绪被完全恢复后园艺, 但他们进一步恶化在读期间“.

请注意,我们所谈论的不已经知道他们喜欢园艺和自由选举产生的人, 但研究对象随机分配到这里, 所以我们不能主观地谈, 报道的应力释放感情, pero científicamente midió unos menores niveles de estrés.

显而易见: 园艺的给你锻炼

许多不同的活动可以参与园艺, 从种植到除草、 修剪草坪, 耙树叶, 修剪灌木和乔木, 参与许多小组在全身的肌肉. 虽然园艺, 是假设你不同职位的数目, 通过行走,和攀爬和关闭多次获取中大量的活动. 虽然并非所有类型的园艺会都给你同样的令人印象深刻训练,能在健身房里, 这无疑可以 – 当你正在做一个花园保持在良好的状态所需的所有活动, 并不只是对其中一些.

园艺是不运动的唯一途径, 答案是肯定的, 但要记住的园艺本身行为是有益于心理健康, 以及新鲜的空气,公开做它. 园艺, 然后, 它可以提供全上身锻炼.

更重要的是, 园艺也保持力的手和较强的能力 – 设置其他类型的锻炼.

更多精彩园艺对健康的好处

如何做园艺影响人患有精神疾病的好处吗?

花时间在自由的空气, 在一般情况下, 已发现改善患有抑郁症的人的心情, 以及,它会导致较低的总体风险的心理健康问题 – 和园艺, 答案是肯定的, 主要是国外表演. 然而, 园艺提供更多的利益,为心理健康, 什么 “只有” 花时间在户外活动.

患有挪威的研究 躁郁症, 大萧条和一般情绪低落, 结果表明,园艺能够大大增加参与者的心理健康, 让他们形成较强的计算机链接和经常纠结的社会混乱和社会交往的人的数目增加. 福利, 研究表明, 他们远远超出调查期持续了.

年纪大的人,那些没有老年痴呆症在家里的时间也是一项长期研究表明,园艺发展中一个令人惊讶的老年痴呆症的风险 36 %%, 甚至在控制了其他因素人口减少, 领导的研究小组得出结论,每天园艺是特别是有益于人们的先进的年龄降低痴呆症风险的希望.

更重要的是, no hay otra evidencia que sugiere alrededor de los dos beneficios que los veteranos de guerra utilizaban la jardinería para ayudar a los que sufren de 创伤后应激障碍, 和他们程序的那些场所内园艺监狱可帮助囚犯返回到他们的世界内部和社会.

非常令人吃惊, 不?

园艺培养到原始的自然连接

是啊, 是啊, 我知道: 我们的全给科学领域和所作的一步 “宇” 这里的领土. 即便如此, 必须提及. 与每个园丁过了, 不确定的所有类型的脆脆麦片, 它被同意园艺培养很难放入词没太重要了,忘了提及的本性与的连接.

要他在地板上的手, 这是自然的生命周期中涉及, 和在物理上连接这些方面这绿色地球上的人类, 那赚一些特别的东西. 它不再只是旁观者, 它在自然中发挥积极作用. 园艺, 毫无疑问, 提供新尊重地球, 以及人类可以发挥它的转型中的作用.

Hay poco más que sea tan satisfactorio como se relajarse en su jardín – 由本身做或许即使有一点酒从家里增加的花和炒的蔬菜,你看到了成长 – 经过一天辛苦工作的物理工作, 寻找的东西,你知道你在创作中起很大作用.

园艺是强大和谦卑的经验, 根本不适合的任何其它东西的东西. 如果你正在寻找逃脱老老鼠赛跑的时间只是放松一下, 你看着他们自己的食物养活家人的增长, 或如果你想要存钱在做这份工作自己的园丁, no se sorprenda si la jardinería no sólo transforma su jardín, 虽然, 还.

分享
鸣叫
+1
分享
绊脚