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健康博客 | 体育副刊

是什么原因导致肌肉痉挛?

最后更新: 16 九月, 2017
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是什么原因导致肌肉痉挛?

肌肉痉挛是很常见的成年人之间,甚至对于有些儿童. 任何的肌肉,是在自愿的控制 (所谓的骨骼肌肉) 你可能会遇到一个抽筋的, 但肢体, 特别是腿部和脚, 更多的参与.

肌肉抽筋时发生的肌肉体验一个强大的非自愿收缩,并不放松. 抽筋,或 “痉挛” 往往会导致一个硬化的明显或可见 (绑) 肌肉. 抽筋常常是非常痛苦的病人必须停止活动和搜索救援. 这可以从几秒钟到几分钟的时间和可能被重复多次,直到它终于消失了.

严重抽筋也可以是伴随着温柔, 肿,疼痛, 能持续几天即使在抽筋消退. 抽筋可以包括一部分的肌肉, 整个肌肉或更多的肌肉,一起行动.

最常涉及的肌肉组回的或小牛腿, 后面的大腿 (或腿筋) 与前一部分的大腿 (或四头肌). 其他的肌肉也受到影响的脚, 武器, 手, 腹部和肋笼.

可能的原因痉挛

最常见的原因包括肌肉痉挛:

  • 拉伸 不足之前 锻炼
  • 过拍摄的肌肉锻炼
  • 运动中的热量
  • 脱水
  • 肌肉疲劳
  • 缺钙
  • 镁缺乏
  • 缺钾
  • 故障的神经
  • 缺乏维生素,涉及到硫胺素 (维生素 B1), 泛酸 (维他命原 B5) 和吡哆 (维生素 B6)
  • 贫穷的循环, 这一结果不足的氧气的肌肉. 这通常发生 步行 或锻炼.
  • 一些药物, 包括利尿剂 (呋塞米), 多奈 (申), 斯的明 (Prostigmina), 昔芬 (Evista), tolcapone (Tasmar), 硝苯地平 (Procardia), 特布他林 (Brethine), 沙丁胺醇 (沙丁胺醇) 和洛伐他 (申请).
  • 撤离的药物和物质,如酒精, 镇静剂, 药品的抗焦虑 (西泮), 麻醉品, 巴比妥类药物和其他药物.

补救措施痉挛

抽筋通常可以缓解由伸展的影响的肌肉. 一个很大的抽筋在腿部和脚可以提高地位和走. 为肌肉痉挛的腿, usted puede colocarse cerca de 2 自 2.5 英尺的距离墙,并倾向于该墙的背部和膝盖直接和高跟鞋接触地面. 你也可以弯曲的脚踝通过拉动脚趾朝头,同时躺在床上有条腿觉. 轻轻地按摩的肌肉来帮助你放松, 和应用的一个暖气垫热.

痉挛相关的脱水和剧烈的体力活动可以减轻与置换的液体和电解质. 使用的药物通常是不必要的治疗痉挛正常, 然而, 肌肉松弛剂,例如知识产权 (Flexeril), 巴氯芬 (剂与) 与、环苯扎林、奥芬那君 (Norflex) 可如果被使用的肌肉痉挛是由于伤害或暂时性事件.

为帮助降低风险的肌肉痉挛:

  • 多吃富含维生素和矿物质, 尤其是钙和镁.
  • 保持足够的水化在体育活动.
  • 总是这样做的适当的拉伸运动前.

在大多数情况下, 家庭的补救措施都不足以缓解肌肉痉挛在几分钟. 然而, 如果他们没有发生明显的原因,或者如果你的经验经常抽筋, 看看你的医生评价和适当治疗.

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