跳到的内容
健康博客 | 体育副刊

你想减肥? 大多数新的一年的各项决议失败, 这里是怎么击败的可能性,

最后更新: 16 九月, 2017
通过:
你想减肥? 大多数新的一年的各项决议失败, 这里是怎么击败的可能性,

如果, 它的时间为新的一年的决议再一次! Si el tuyo implica la pérdida de peso y quieres darte una oportunidad honesta de superar esas probabilidades para tener éxito, 继续阅读. 我们对你的建议.

这是又一年的时间. 一年的时间,你自己犯下充分和真诚地重新开始. 研究是不是在你的身边, 不幸的是: 你知道,只有百分之八的所有新年的决议是成功的? 他们中的许多人, 答案是肯定的, 相关的健康和特别是, 减肥. 如果你有经验,有解决减肥在开始新的一年里,或者你有没有提交足够的,或者执行计划,该计划你是不是你的权利. 还有件事: 2017 它可以是不同的. 这里有一些提示,对于重量的损失,真的想要遵循.

绿色的果汁: 缓慢而稳定, 赢得比赛

任何人谁是严重的重量损失真的很喜欢阅读旧的报告无聊的有关健康的重量损失. 我们都知道,他们是正确的, 然而. 你想要你的重量损失是永久性的和健康的, 不一阶段的持续时间,只要你的饮食习惯的权利.

运气, 团队ElBlogdelaSalud.info 提供健康的食谱, 奶昔要减肥. 你已经完全控制了你的重量损失, sus papilas gustativas del estómago y no estar llorando por más tiempo. 最重要的是, experimentarás un aumento de la energía que te anime a realizar ejercicios si realmente quieres perder peso. 绿色的果汁, 你提供大量的维生素, 矿物质和抗氧化剂, 以及纤维, 好的脂肪和甚至蛋白质, 可能是一个同伴的令人难以置信的方式持续减重, 正是因为他们是不是纯粹的酷刑.

打击挫折与团队运动

Mucha gente simplemente encuentra el gimnasio aburrido y desmotivador. Ver a todas esas personas a su alrededor, 它甚至可能会让你觉得尴尬,以显示你的身体. 会发生什么情况,在家工作,这样做有氧运动在前面的YouTube? 你知道它之前, 你是审查Netflix在他们的地方.

每个人都是谁做的重量损失的健康和可持续的方式他的目标, 然而, 有需要工作. 而不是选择一个孤立的活动, 无论是单独或在该公司的其他人让你感觉不好, elija un deporte de equipo para obtener el máximo éxito. 运行, 普拉提, 卡波耶拉, 演习在街上, 无论, si eres respaldado por un sólido equipo de personas que construyen a ser competitivos de una manera positiva, usted va a querer ser fiel a más de una promesa que se hizo a sí mismo.

如何使新的一年的重量损失

看看有什么新的饮食习惯,可以做你的银行存款余额

可更为节俭是, 随着减肥, 决议欢迎新年的. 如果你喜欢很多人, 您的预算为每周食品杂货, convenientemente deja esos extras que no tenías con la intención de comprar, 你知道的, 那汉堡, 饼干, 啤酒与同事, 圣代巨等. 这些额外的, 为快餐和小吃的, 可以容易地做出一个大的凹痕在你的预算, 以及增加到,重量增益.

你想减肥 2017? 这个怎么样: decir no a lo nomplaneado y no bueno para ti en alimentos y bebidas? 你是有罪的,吃不由自主的小吃糖, 含糖饮料, 垃圾食品或盐和酒精饮料? 说不 “会议通过”. 享受与节制, 只有当它计划. 因为只有在周末. 大多数人是习惯的动物和垃圾食品周末仍可以让你跟着一个特定的模式, 令人欣慰的.

¿Qué vas a sacar de ella?

  • 也许 欲望, 第一星期左右.
  • 有机会使用的所有良好的食物,你们买饭. 扔食物是坏的星球, 以及你的预算.
  • 减肥.
  • 更好的健康.
  • 资产负债表的银行更为乐观. 每次你感到需要购买一个糟糕的文章你,你有没有计划, 把钱放在一个安全的地方, 至少在整个一月份. 然后再花钱的东西有趣的家庭 / 夫妇 / 个人活动.

社会压力允许小小的改变成为永久性的

你想走一半的工作方式? ¿Reemplazar todas las bebidas azucaradas por agua?, 如何放弃的甜点?. 招募的同伴的罪行. 如果他们工作的同事, 朋友, 你的妻子或丈夫, 他们的孩子, 他的母亲, 这真的没问题, 只要你. 举行每一个负责任的. 虽然这是与他们的, diga que no esta dentro de su esquema hacer lo que están haciendo ellos también. No quieres ser etiquetado como vago, 所以这一积极的压力是一个真正的压力汽车的间接, 但它可以创造奇迹. 做一旦你得到用来做事某种方式? 这是更可能坚持他们的变化, 即使你的社会群体的叶子.

分享
鸣叫
+1
分享
绊脚